۸ تمرین تنفسی موثر برای حفظ آرامش، تمرکز و انرژی

تنفس آگاهانه با بهره‌گیری از تکنیک‌های ساده و علمی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بازیابی انرژی ذهن و بدن در…

چگونه با روش‌های تنفسی از آسیب آلودگی هوا بکاهیم؟

این تکنیک ها بر استفاده ی کامل از ظرفیت ریه ها و افزایش اکسیژن رسانی تمرکز دارند