قهوه برای این ۷ گروه از افراد سم است!

به گزارش پارسینه ،برای بسیاری از افراد، نوشیدن قهوه یک آیین روزانه ضروری است که به مقابله با خستگی و افزایش تمرکز کمک می کند. با این حال، کافئین موجود در قهوه یک محرک قوی است و می تواند برای برخی افراد بیشتر از فایده، ضرر داشته باشد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان در یکی از دسته بندی های زیر قرار دارید، لازم است نسبت به مصرف قهوه هوشیارانه تر عمل کنید.

۱. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی یا حملات پانیک

کافئین یک تحریک کننده سیستم عصبی مرکزی است و می تواند علائم جسمی اضطراب را تقلید یا تشدید کند. این ماده می تواند باعث افزایش ضربان قلب، تعریق، بی قراری و احساس عصبی شدن شود. برای افرادی که مستعد اضطراب، حملات پانیک یا اختلالات مرتبط هستند، مصرف قهوه می تواند مانند افزودن بنزین به آتش عمل کند و یک چرخه معیوب از افزایش اضطراب و مصرف بیشتر کافئین برای مقابله با خستگی ناشی از آن ایجاد نماید.

مثال کاربردی: اگر متوجه شده اید پس از نوشیدن قهوه، احساس تنگی نفس، تپش قلب شدید یا هجوم افکار منفی به سراغتان می آید، این می تواند نشانه حساسیت سیستم عصبی شما به کافئین باشد.

۲. افرادی با مشکلات جدی گوارشی و ریفلاکس اسید

قهوه به چند دلیل می تواند برای دستگاه گوارش مشکل ساز باشد:

• شل کردن اسفنکتر تحتانی مری: این کار احتمال بازگشت اسید معده به مری (ریفلاکس) را افزایش می دهد.
• تحریک ترشح اسید معده: می تواند باعث تشدید گاستریت (ورم معده) یا علائم زخم معده شود.
• اثر ملین: با افزایش انقباضات روده بزرگ، می تواند برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، به ویژه نوع اسهال predominant، مشکل ایجاد کند.

مثال کاربردی: اگر پس از نوشیدن قهوه، احساس سوزش سر دل، درد معده یا نیاز فوری به دفع دارید، این نشانه واضحی از ناسازگاری قهوه با وضعیت گوارشی شماست.

۳. افرادی با اختلالات خواب یا بی خوابی

نیمه عمر کافئین (زمان لازم برای کاهش نصف غلظت آن در خون) به طور متوسط ۵ تا ۶ ساعت است، اما در افراد مختلف می تواند تا ۱۰ ساعت نیز طول بکشد. این بدان معناست که مصرف قهوه حتی در ساعات بعدازظهر می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شبانه تأثیر بگذارد. کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین (موادی که باعث احساس خواب آلودگی می شوند)، عمق و تداوم خواب را کاهش می دهد.

مثال کاربردی: اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، خواب شما سبک و منقطع است یا صبح ها احساس رفع خستگی نمی کنید، اولین اقدام باید حذف قهوه و کافئین بعد از ساعت ۱۴ باشد.

۴. افراد با فشار خون بالا کنترل نشده یا مشکلات قلبی خاص

کافئین می تواند سبب افزایش موقت و گاهی چشمگیر فشار خون و ضربان قلب شود. برای اکثر افراد سالم این اثر گذراست، اما برای افراد مبتلا به فشار خون بالا کنترل نشده، آریتمی های قلبی مشخص (مانند تاکی کاردی های بطنی) یا حساسیت خاص به کافئین، این افزایش می تواند خطرناک باشد. توصیه می شود این افراد تحت نظر پزشک، مصرف را مدیریت یا قطع کنند.

مثال کاربردی: اگر پس از نوشیدن قهوه، قلب شما به شدت می زند، احساس تپش نامنظم دارید یا احساس سرگیجه می کنید، این یک علامت هشدار است و باید با پزشک خود در میان گذاشته شود.

۵. زنان باردار، شیرده یا در حال اقدام برای بارداری

سازمان های بهداشتی جهانی معمولاً مصرف کم تا متوسط کافئین (معادل حدود ۱ تا ۲ فنجان قهوه دم کرده) را در بارداری مجاز می دانند، اما مصرف بالا قطعاً مضر است. کافئین به راحتی از جفت عبور می کند و بر جنین تأثیر می گذارد. مطالعات، مصرف زیاد کافئین را با افزایش خطر سقط جنین، زایمان زودرس و کم وزنی هنگام تولد مرتبط می دانند. در دوران شیردهی نیز کافئین وارد شیر مادر می شود و ممکن باعث بی قراری و اختلال خواب نوزاد شود.

مثال کاربردی: یک زن باردار که عادت به مصرف ۴ فنجان قهوه در روز داشته، باید به شدت این مقدار را کاهش دهد. جایگزینی با قهوه بدون کافئین یا چای های گیاهی گزینه بهتری است.

۶. افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند

کافئین می تواند با اثرات برخی داروها تداخل خطرناک ایجاد کند. این تداخل می تواند به دو صورت باشد: افزایش عوارض دارو: مانند افزایش اثر تحریکی قلبی برخی داروهای آسم. کاهش اثر دارو: یا تداخل در جذب و متابولیسم آن. برخی از مهم ترین داروهای مستعد تداخل شامل برخی آنتی بیوتیک ها (مانند سیپروفلوکساسین)، داروهای ضدافسردگی خاص (MAOIها)، داروهای آسم (مانند تئوفیلین) و برخی مکمل های گیاهی هستند.

مثال کاربردی: اگر داروی جدیدی برای شما تجویز شده است، حتماً از پزشک یا داروساز خود در مورد تداخل احتمالی آن با کافئین سؤال کنید.

۷. کودکان و نوجوانان

سیستم عصبی مرکزی کودکان و نوجوانان هنوز در حال تکامل است و حساسیت بیشتری به محرک ها دارد. مصرف کافئین می تواند در این گروه سنی منجر به: اختلال در خواب که برای رشد مغز حیاتی است. افزایش اضطراب و تحریک پذیری. تأثیر بر اشتها و دریافت مواد مغذی ضروری. ایجاد وابستگی در سنین پایین. انجمن های پزشکی کودکان معمولاً توصیه می کنند که کودکان زیر ۱۲ سال از مصرف کافئین پرهیز کنند و نوجوانان مصرف آن را به حداقل برسانند.